Bác sĩ Hoàng Khánh Toàn – Trưởng khoa Đông Y, Bệnh viện TW Quân đội 108 cho rằng việc dùng lá sen để giảm cân, chống béo phì đã được người xưa biết đến và vận dụng từ lâu. Thậm chí còn được ghi lại trong nhiều tài liệu y học cổ như: Bản Thảo Bị Yếu, Trấn Nam Bản Thảo,…
1. Tác dụng giảm cân của lá sen
Tăng cường Taurine
Taurine là một loại axit amin quan trọng giúp cơ thể đốt cháy chất béo. Trong khi đó, việc uống trà lá sen giúp bổ sung taurine cho cơ thể, đẩy nhanh quá trình đốt chất béo, giúp cơ thể giảm cân hiệu quả hơn.
Tăng cường L – Carnitine
Tương tự taurine, loại axit amin được tìm thấy nhiều trong lá sen giúp giảm cân bằng cách phá vỡ các liên kết của thành tế bào chất béo. Bên cạnh đó, L – Carnitine còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong tế bào bằng cách sử dụng chất béo như một loại năng lượng cho tế bào hoạt động.
Giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn
Trà lá sen giúp tăng cường hoạt động tiêu hóa. Lúc này, thức ăn sẽ được vận chuyển nhanh hơn, không bị giữ lại lâu trong hệ tiêu hóa, giúp đẩy lùi được nguy cơ tăng cân.
Chứa nhiều chất chống oxy hóa
Trong cơ thể chúng ta tồn tại nhiều loại độc tố làm giảm quá trình trao đổi chất trong cơ thể, cụ thể là giảm tốc độ chuyển hóa chất béo, dễ gây nên tình trạng béo phì. Hai chất chống oxy hóa được tìm thấy trong lá sen là: Tanin và flavonoid, có vai trò như những chất giúp loại bỏ độc tố, thúc đẩy hiệu quả trong việc giảm cân.
2. Những lưu ý khi sử dụng lá sen
Như những gì đã nêu trên, chúng ta biết rằng lá sen là sự lựa chọn hoàn hảo để áp dụng trong các kế hoạch giảm cân của bạn. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất cứ phương pháp nào, bạn cần hiểu rõ tác dụng, tác dụng phụ và những lưu ý quan trọng của nó.
- Nữ giới đang trong thời kỳ “đèn đỏ” đặc biệt không sử dụng lá sen vì sẽ để lại nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Lá sen chứa quercetin và flavonoid giúp cầm máu và co mạch, nên phụ nữ đang có kinh nguyệt mà dùng lá sen có thể sẽ làm tắc nghẽn máu, gây đau bụng kinh. Không dùng lá sen cho phụ nữ đang mang thai hay đang trong thời kỳ cho con bú.
- Lá sen có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân, tuy nhiên chúng ta không nên lạm dụng nó thay nước uống tinh khiết hằng ngày. Lá sen có tính hàn, nên uống lá sen quá nhiều có thể làm ảnh hưởng đến dạ dày. Để không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, nên dùng nước lá sen trước bữa ăn ít nhất 30 phút hoặc sau bữa ăn 1 tiếng.
- Dùng lá sen lâu dài có thể thay đổi nội tiết tố, ảnh hưởng đến ham muốn tình dục và chức năng sinh lý. Những người thể hàn cần cẩn trọng vì uống nhiều sẽ mệt mỏi, ảnh hưởng đến trí nhớ cũng như tim mạch. Chúng ta chỉ nên dùng lá sen để giảm cân trong tối đa 1 tháng rồi ngưng.
- Không nên dùng lá sen trong chế độ giảm cân khi đang dùng các thực phẩm hay thuốc giảm cân khác song song.
- Người có huyết áp thấp không nên dùng lá sen để giảm cân vì trong lá sen có tới 15 ancaloit có tác dụng làm hạ huyết áp.
Trên đây là những lợi ích trong việc giảm cân của lá sen mà blogthamkhao muốn nhắn gửi đến bạn. Song, cũng cần nhớ rằng, lá sen chỉ đóng vai trò như một yếu tố xúc tác chứ không phải yếu tố tiên quyết cho sự thành công của quá trình này. Hãy nhớ rằng bất cứ chế độ giảm cân nào hiệu quả cùng cần có sự phối hợp kiên trì giữa chế độ ăn uống và tập thể dục đúng cách.
Nguồn: Viện Y học dân tộc
