Hệ miễn dịch của trẻ em, nhất là trẻ sơ sinh, còn chưa hoàn thiện. Cho nên khi mùa đông đến, nhiệt độ giảm sẽ khiến cho bé dễ bị bệnh, dù được mặc quần áo dày hoặc che chắn kĩ đến đâu. Tuy nhiên, mẹ đừng quá lo lắng. Trên thực tế, nếu mẹ áp dụng đúng phương pháp đối với giấc ngủ của trẻ sẽ giúp trẻ tăng khả năng miễn dịch một cách hiệu quả.
Một số sai lầm thường gặp của các mẹ khi cho trẻ ngủ
Vào mùa đông, hầu như người mẹ nào cũng lo lắng vấn đề giữ ấm cho con nên thường sẽ cho trẻ mặc rất nhiều quần áo, mà không biết rằng điều này sẽ khiến độ ẩm trong chăn khá cao, dễ gây ra “chứng nóng nhiệt tổng hợp”, làm trẻ ra nhiều mồ hôi, hô hấp và cử động khó khăn.
Vì vậy, nếu nhiệt độ trong nhà có thể ổn định ở mức khoảng 25 độ C vào ban đêm, thì mẹ không phải mặc cho bé quá nhiều quần áo hoặc đắp chăn dày.
Khả năng điều hòa nhiệt độ và tản nhiệt cơ thể của trẻ kém hơn người lớn, nếu nhiệt độ bề mặt cơ thể của trẻ quá thấp sẽ dễ ảnh hưởng đến trạng thái giấc ngủ của trẻ. Nếu mẹ quan sát thấy bé thường xuyên rặn người vào ban đêm, rất có thể là do bé cảm thấy nóng.
Ngoài ra, một số mẹ thấy bé dễ bị lạnh tay chân nên thường đeo bao tay và tất dày cho con khi ngủ. Nhưng trên thực tế, việc đi tất quá dày khi ngủ có thể khiến chân bé bị đè ép không thể giãn ra, không có lợi cho việc tản nhiệt ở chân. Hơn nữa, đi tất khi ngủ dễ khiến nhiệt độ cơ thể của bé quá cao, khó đi vào giấc ngủ sâu.
Chất lượng giấc ngủ của trẻ không được đảm bảo, hệ miễn dịch của cơ thể cũng sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực. Lúc này, em bé sẽ dễ mắc bệnh hơn. Đồng thời, nếu bé ngủ không ngon, ngủ không sâu giấc cũng ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất của bé.
Cách giúp trẻ ấm áp và ngủ ngon hơn vào mùa đông
1. Chọn đồ ngủ phù hợp
Mẹ có thể mặc cho bé những bộ đồ ngủ cotton mỏng, vừa có tác dụng giữ ấm, vừa thấm hút mồ hôi giúp bé có thể ngủ thoải mái hơn vào ban đêm. Hệ thống tản nhiệt của cơ thể chưa phát triển hoàn thiện khiến bé dễ ra mồ hôi hơn, đồ ngủ cotton mỏng có thể đáp ứng nhu cầu khô thoáng của bé, cũng như không làm cơ thể bé bị quá nóng.
2. Dùng túi ngủ
Nếu mẹ lo lắng con sẽ đạp chăn trong lúc ngủ thì nên chọn cho con một chiếc túi ngủ, giúp giữ ấm cho trẻ vào mùa đông, lại giúp bé không đạp chăn ra ngoài. Nhưng mẹ cần lưu ý chọn túi ngủ phù hợp với con.
Trẻ nhỏ dễ tụt xuống dưới và ngạt thở mà không biết tự ngoi lên. Nên mẹ cần lựa chọn loại túi ngủ cho bé được thiết kế có 3 lỗ với 1 ở phía trên đầu và lỗ ở hai chân hoặc hai tay.
Không nên chọn loại túi quá hẹp hoặc quá rộng vì hẹp quá khiến bé khó chịu, bí bách, túi rộng quá thì bé dễ lọt sâu vào trong túi, không an toàn. Nên chọn túi không có những lợi lông nhỏ tránh trường hợp bé có thể hít phải gây ho và ảnh hưởng sức khỏe của bé.
3. Chú ý giữ ấm bụng và chân
Giữ ấm bụng cho bé trong ngày đông lạnh cũng đồng nghĩa với việc bảo vệ dạ dày. Bởi nếu bị lạnh bụng, bé rất dễ bị tiêu chảy, đau bụng và các triệu chứng khác. Bụng được giữ ấm, dạ dày hoạt động bình thường sẽ giúp bé tăng cường tiêu hóa và hấp thu thức ăn tốt hơn. Khi bé ngủ, mẹ vẫn có thể quấn khăn để đề phòng bé đạp chăn sẽ bị hở bụng.
Nếu cần thiết, mẹ có thể đeo cho bé đôi tất mỏng, không nên đắp cho bé quá nhiều chăn dày, nặng vì nóng quá sẽ làm bé tăng thoát nhiệt ở đầu, dẫn tới dễ bị đột tử khi ngủ.
4. Chú ý điều chỉnh nhiệt độ trong phòng
Nhiệt độ phòng có tác động lớn đến chất lượng giấc ngủ của trẻ, mẹ cần đảm bảo phòng ngủ của trẻ đủ kín đáo, không bị gió lùa. Cần đặt bé ngủ ở chỗ tránh hơi của máy điều hòa phả vào và tránh nơi gió lùa trực tiếp từ cửa sổ.
Nếu dùng máy điều hòa ấm thì mẹ nên điều chỉnh nhiệt độ trong phòng bé khoảng 20 – 25ºC. Nếu dùng quạt sưởi hay máy sưởi thì mẹ cần tính toán khoảng cách giữa bé và nguồn nhiệt.
Mẹ cần lưu ý các thiết bị tạo nhiệt sẽ làm không khí trong phòng bị khô, nên nếu đặt trong phòng một chiếc máy tạo độ ẩm hoặc một bát nước sẽ giúp không khí dễ chịu hơn.
